สาวๆ จ๋าเรืองเสน่ห์เป็นสิ่งที่ลืมไม่ได้เลยนะคะ
โดยเฉพาะช่วงใกล้เทศกาลความรักแบบนี้ต้องรีบมาบริหารเสน่ห์กันหน่อยก่อนที่
จะไม่มีหนุ่มๆ มาบอกรักนะคะ....
สาวราศีมังกร
จริงๆ สาวราศีมังกรมีเสน่ห์สำหรับหนุ่มๆ
ที่ได้พบเป็นหรือได้พูดคุยเพราะเป็นคนมีเหตุผล เข้าใจอะไรง่าย
เธอไม่เหมาะกับแนวขี้อ้อนแสนงอนไร้เดียงสา
จึงควรเป็นตัวเองในแบบฉบับที่ดูคล่องแคล่วปราดเปรียว
ฉลาดแต่ก็ควรลดความเก่งความทันผู้ชายลงด้วยเช่นกัน
ควรหัดมีอาการเขินอายพอให้น่ารักน่าเอ็นดูกะเขาบ้าง (แต่ไม่ต้องถึงกับ
อายม้วนเป็นแยมโรลนะ อันนั้นมากไป)
ด้วยบุคลิกเช่นนี้ก็ทำให้เธอเป็นที่ถูกใจของชายหนุ่มในอุดมคติของเธอได้ไม่ยาก
สาวราศีกุมภ์
สาวกุมภ์มีเสน่ห์ในตัวเองอยู่แล้ว
ฉะนั้นก่อนอื่นต้องทำความรู้จักกับข้อดีของตัวเองซะก่อน
จะได้ใช้ให้เป็นด้วย สาวกุมภ์มีความน่ารักเป็นต้นทุน
จึงไม่ต้องประดิษฐ์กันมากมายให้เป็นไปตามธรรมชาติ
การพูดจาด้วยความเข้าใจและสนใจ และที่สำคัญเธอมีความคิดความอ่านที่คมคาย
แสดงให้เห็นว่าเป็นผู้หญิงที่มีสมองด้วย
จึงไม่น่าเบื่อเลยในการสนทนากับสาวราศีนี้
แค่นี้ก็พร้อมเช็คเรตติ้งตัวเองได้แล้ว
สาวราศีนี้แอบดื้อรั้นซึ่งเป็นผลมาจากความมั่นใจบวกกับความฉลาดของเธอ
ตรงนี้ต้องลดลงนิดนึงจะได้กลมกล่อม
สาวราศีมีน
จริงๆ สาวราศีมีนเป็นคนที่มีเสน่ห์ในสไตล์โรแมนติกผสมความลึกลับนิดๆ
ดังนั้นเวลามีความรักไม่ควรเปิดเผยความคิดความรู้สึกทั้งหมดของเราให้หนุ่มๆ
รู้หมด ทำให้เขารู้สึกตื่นเต้นและอยากเรียนรู้เราอยู่ตลอดเวลา
พร้อมกับมัดใจหนุ่มด้วยความโรแมนติกแบบเก๋ๆ
ที่เต็มไปด้วยความจริงใจในสไตล์ของตัวเอง
ความช่องเอาใจใส่ดูแลและความเข้าใจของเธอทำให้หนุ่มๆ ไปใหนไม่รอด
และยอมมอบหัวใจให้เธอ เป็นของกำนัล
สาวราศีเมษ
สาวเมษดูปราดเปรียวเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวา
มีลูกเล่นในการพูดคุยที่สนุกสนานมีมุขขำๆ พอน่ารักน่าเอ็นดู
บวกกับความเป็นสาวเก่ง ทำให้เธอดูน่าสนในอยู่แล้ว
ดังนั้นแค่สาวเมษรู้จักการนำเสนอส่วนดีของตัวเองในปริมาณพอดี
ก็สร้างเสน่ห์แก่เธอแล้ว
โดยเฉพาะการพูดคุยของเธอนั้นสามารถแสดงความคิดที่มีสาระ
อีกทั้งยังสือถึงความเป็นสาวอารมณ์ดีได้อย่างลงตัว
ทำให้หนุ่มในยุคดิจิตอลตกหลุมรักเธอโดยไม่รู้ตัว
สาวราศีพฤษภ
สาวพฤษภมีความแสนดีเป็นเสน่ห์ประจำกาย เธอจิตใจดี นิสัยดี ซื่อแบบใสๆ
ทำให้ใครที่อยู่ใกล้อดที่จะชื่นชมเธอไม่ได้
ความนิ่งสงบของเธอก็เป็นอาวุธร้ายที่สามารถสยบชายหนุ่มที่ได้ผลเสมอ
เพราะมันดูท้าทายหัวใจเขาเหลือเกิน
ความนิ่งของเธอไม่ได้ดูลึกลับน่าหวาดกลัว
แต่กลับดูใสซื่อรายกับลูกวัวตัวน้อยๆ
ทำให้ปลุกสัญชาติญาณของเสือหนุ่มทั้งหลาย ให้ตื่นเต้นขึ้นมาได้
ฉะนั้นเพียงแค่เธอแสดงความใส่ใจกับชายหนุ่มบ้างพองาม
ก็ทำให้ชายหนุ่มมีกำลังใจทำดีกับสาวเจ้าพฤษภแล้ว
สาวราศีเมถุน
เธอเป็นสาวเจ้าเสน่ห์ตัวจริงของวงการก็ว่าได้
เธอรู้จักการวางตัวให้ดูน่าสนใจ มีลูกเล่นไม่น่าเบื่อ ช่างพูดช่างฉอเลาะ
และสาวราศีเมถุนมีวิธีเช็คเรตติ้งตัวเองแถมขยันเช็คซะด้วยมีเทคนิคการโปรย
เสน่ห์ให้สไตล์ที่ดูธรรมชาติเป็นกันเอง
และสาวเมถุนมีอาวุธลับของตัวเองก็เธอมีตำแหน่งเป็นถึง "นางงามมิตรภาพ"
การันตีอยู่แล้ว ที่สำคัญเธอใช้อาวุธของเธอเป็นแค่นี้หนุ่มๆ
ก็หลงเสน่ห์เธอแล้ว
สาวราศีกรกฎ
สาวปูมีความน่ารักเป็นธรรมชาติ ไม่ประดิษฐ์
จึงเป็นเสน่ห์ในแบบฉบับของตัวเอง ความเป็นคนตรงๆ
ดูจริงใจและซื่อสัตย์ในเรื่องความรักมาก ทำให้ชายหลายคนอยากจะได้หัวใจเธอ
เพราะเธอทำให้เขามั่นใจในความรักที่เธอมีให้คนรัก
ซึ่งนั่นทำให้เขาภูมิใจในตัวเธอ และอดที่จะภูมิใจในตัวเองไม่ได้
เรื่องการเทคแคร์ดูแลเอาใจใส่นี่ก็ถือเป็นเทคนิคส่วนตัว ที่ทำให้หนุ่มๆ
หลงใหลในตัวเธอมานักต่อนักแล้ว
สาวราศีสิงห์
ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก เรื่องความโดดเด่นต้องยกให้แก่แม่สิงห์สาว
เธอสวยสง่า สดใส เสียงดังฟังชัด
รอยยิ้มที่เปิดกว้างอย่างมีไมตรีเรียกความสนใจจากหนุ่มได้ตั้งแต่แรกเห็น
เพียงแค่สาวเก่งอย่างเธอออกปากชื่นชมชายหนุ่มได้ด้วยความจริงใจ
ก็ทำให้เขาภูมิใจได้อย่างมากมาย
ที่ได้รับการยอมรับจากผู้หญิงที่มีความสามารถรอบตัว เช่น
การเอาอกเอาใจเป็นพิเศษก็ทำให้เขาปลื้มเธอเหลือเกินแล้ว
สาวราศีกันย์
เสน่ห์ของสาวราศีกันย์คือ ดวงตาแสนซื่อใส และใบหน้าที่ดูได้เดียงสา
ทำให้ชายหนุ่มตกหลุมรักเธอแบบไม่ทันตั้งตัวกันเลยทีเดียว เธอดูน่าทะนุถนอม
น่ารักแบบเด็กสาวที่ไม่มีจริตปรุงแต่ง รอยยิ้งที่ดูจริงใจ แค่นี้หนุ่มๆ ก็แย่งกันเพื่อจะเอาชนะใจเธอให้ได้แล้ว
สาวราศีตุลย์
สาวตุลย์มีมนต์เสน่ห์ดึงดูดมัดใจชายหนุ่ม ด้วยบุคคลิกท่าทางหน้าตา
การแต่งเนื้อแต่งตัวที่รู้ข้อดีของตัวเองและใช้มันเป็น
เธอสนใจและมีความรู้เรื่องราวต่างๆ รอบตัวเยอะ
จึงทำให้การสนทนาราบรื่นสนุกสนาน
และเพิ่มเสน่ห์ด้วยการแสดงความสนใจฟังชายหนุ่มอย่างตั้งใจ
ทำความเข้าใจจับประเด็นที่เขาต้องการสื่อได้ดี
และจากนั้นก็พูดคุยไปในทางแนวทางเดียวกันกับเขาอย่างเป็นธรรมชาติ
เพียงแค่นี้ก็สามารถกุมหัวใจให้กับชายหนุ่มไว้ได้แล้ว
เพราะเขาจะรู้สึกดีมากๆ ที่ได้รับการยอมรับจากสาวรอบรู้อย่างสาวตุลย์
สาวราศีพิจิก
แค่ทำตัวตามปกติที่เธอเป็นก็ดึงดูดความสนใจจากชายหนุ่มได้แล้ว
ด้วยอำนาจแห่งความลึกลับส่งคลื่นไปกระแทกใจชาย
จนอยากเข้ามาทำความรู้จักและพยายามจะศึกษาวิจัยเธออย่างจริงจัง
วิธีบริหารเสน่ห์เพียงแค่ใช้ดวงตาที่สะกดได้นั่นล่ะ ยังได้ผลอยู่เสมอ
เพราะเธอมีดวงตาเป็นอาวุธ ใช้สายตาจับจ้องและเนิ่นนาน
ที่เหลือฝ่ายชายเขาจะหาวิธีที่จะสานสัมพันธ์ต่อเอง
สาวราศีธนู
เธอเป็นสาวเซ็กซี่ ขี้เล่น เป็นกันเอง ตามสเปคที่หนุ่มๆ
จำนวนไม่น้อยพร่ำเพ้อหากันอยู่ทุกวันนี้ เธอมีความสามารถหลากหลาย
ที่ทำให้หนุ่มๆ ทึ่งได้เสมอ เธออาจตีกอล์ฟด้วยท่วงท่าที่สวยงาม
หรืออาจเล่นกีฬาผาดโผนต่างๆ ที่สาวอื่นไม่กล้าและหากไปคาราโอเกะ
เธอก็ร้องเพลงช้าได้น่าฟังจับใจและเพลงเร็วที่ทำให้ทุกคนได้สนุกไปกับเธอ
หรืออีกวันเธออาจชวนคุณไปทำบุญเลี้ยงเด็กกำพร้า
เธอเป็นสาวที่สร้างความประทับใจได้ไม่รู้จบจริงๆ
เรียกว่าเธอทำอะไรก็ดูดีไปหมด (ไม่รักไม่ได้แล้ว)
อยู่ใกล้เธอคุณไม่อาจคาดเดาได้ ซึ่งเป็นเสน่ห์ที่ไม่ซ้ำแบบใครจริงๆ
สร้างสีสันจนชายหนุ่มสนุกที่นะอยู่ไกล้ๆ เธอ จน
รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเมื่อห่างจากเธอ
Credit by : http://horoscope.sanook.com/
TopBar Ads
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ วาไรตี้ แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ วาไรตี้ แสดงบทความทั้งหมด
30 มิถุนายน 2556
6 เมษายน 2556
10 อันดับเครื่องดื่มรสชาติเยี่ยมที่สุดในโลก
อันดับที่ 10 ช๊อคโกแลตร้อนกับมาชเลโล่
อันดับที่ 9 จินโทนิค จาก อังกฤษ
อันดับที่ 8 ไวน์แดง จากทั่วโลก
อันดับที่ 7 น้ำส้มจาก U.S.A
อันดับที่ 6 แอร์ มาตา กูซิง จาก มาเลเซีย
อันดับที่ 5 ชา จากทั่วโลก
อันดับที่ 4 เบียร์ จาก ทั่วโลก
อันดับที่ 3 กาแฟ จาก เอธิโอเปีย
อันดับที่ 2 โคคาโคล่า จาก U.S.A.
อันดับที่ 1 น้ำเปล่า จากทั่วโลก
Credit by : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=2723900
27 มีนาคม 2556
พริกที่เผ็ดที่สุดในโลก
การจัดอันดับมีอยู่ในทุกวงการไม่เว้นแม้แต่พริก!! ก็เพราะความเผ็ดของพริกที่ไม่เท่ากันนี่เองจึงทำให้เกิดการจัดอันดับพริกขึ้น
โดยพริกที่ได้ชื่อว่าเผ็ดอันดับ 1 ของโลกจนต้องบันทึกสถิติหนังสือกินเนสส์ เวิลด์ เรคอร์ดส์ กันเลยทีเดียว ก็คือ พริกนากา ไวเฟอร์ ซึ่งมีระดับความเผ็ดอยู่ที่ 1,349,000 สกอวิลล์ยูนิต (หน่วยวัดความเผ็ดของพริก Scoville Heat Units หรือ เอสเอชยู ) เป็นพริกจากเขตแกรนธัม เมืองลินคอล์นไชร์ ประเทศอังกฤษ
โดยชาวไร่คนหนึ่งเป็นผู้คิดค้นพริกสายพันธุ์นี้ ความเผ็ดของพริกนากา ไวเพอร์ ร้ายกาจขนาดทำให้ลิ้นชาและรู้สึกเหมือนลิ้นถูกเผาไหม้เลยทีเดียว สวนพริกที่เผ็ดอันดับ 2 ได้แก่ พริกดิ อินฟินิตี้ พริกชนิดนี้มีระดับความเผ็ดอยู่ที่ 1,176,182 เอสเอชยู มาจากเมืองรัตแลนด์ ตอนกลางของอังกฤษ และพริกเผ็ดอันดับ 3 เป็นพริกของบุตโจโลเกีย มีความเผ็ดอยู่ที่ 1,041,427 เอสเอชยู เป็นพริกจากรัฐอัสสัม ประเทศอินเดีย
Credit by : http://www.xn--42c8ao1akazf5c2be0gsk.com
25 มีนาคม 2556
โอโห้!!! กระป๋องน้ำอัดลม
Idea เค้าดีจริงๆ
สักกระป๋องไหม คร็าบบบบ!!!!
Credit by : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1773107
วิวัฒนาการกระป๋อง Pepsi
ใบแรกเป็นกระป๋องอลูมิเนียมที่สั่งทำจากจีน ทรงเหมือนกระป๋องเหล็กใบแรกของไทย แต่แตกต่างนิดหน่อยตามในรูป
โลโก้ต่อมาผมชอบเรียกว่าเป๊ปซี่วิ่ง วิ่งยังไง วิ่งทำไม ไม่รู้
มีทั้งไม่มีบาร์โค๊ดทั้งสองบริษัทผู้ผลิตกระป๋อง คือTBM และTBC
และวิทยาการด้านบาร์โค๊ดเดินทางมาถึงในรุ่นนี้นี่เอง มีสองบริษัทเหมือนกัน
มีทั้งไม่มีบาร์โค๊ดทั้งสองบริษัทผู้ผลิตกระป๋อง คือTBM และTBC
และวิทยาการด้านบาร์โค๊ดเดินทางมาถึงในรุ่นนี้นี่เอง มีสองบริษัทเหมือนกัน
Diet Pepsi หรือ Pepsi Diet
โลโก้ตารางกะโลโก้น้ำแข็งเป็นใบสุดท้ายของDiet Pepsiครับ
Pepsi MAXครับ ตอนนี้ทำออกมาแทนDiet Pepsi อย่างเป็นล่ำเป็นสัน
โลโก้เก่าที่ไม่มีบาร์โค๊ดมีทั้งคอเรียบและลอน
โลโก้เก่าที่ไม่มีบาร์โค๊ดมีทั้งคอเรียบและลอน
ได้ใบ Openig ที่ BKK มาโชว์หล่ะ
PepsiMAX สีดำออกมาสามแบบ
PepsiBlue เลิกผลิตแล้วน้ำสีน้ำเงินกับ PepsiTwist ยังมีต่อมาเรื่อยๆ
PepsiFire Ice Latte Gold หมดไปจากตลาดเรียบร้อยครับ
22 มีนาคม 2556
19 มีนาคม 2556
10 วิธี การกินอย่างฉลาด
ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย มีคำแนะนำจากหลายสำนักให้กินนั่น ห้ามกินนี่จนไม่รู้จะเชื่อใครดี วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ของการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพอย่างเต็มที่มาฝาก
1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ทำให้คุณกินอาหารในมื้ออื่นๆ น้อยลง
2. เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ยอมจ่ายแพงสักนิดใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันดอกทานตะวัน ปรุงอาหารแทนน้ำมันแบบเดิมที่เคยใช้ เพราะเป็นไขมันที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย และมีกรดไขมันอิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี
3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น คนเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย (ยกเว้นในรายที่ไตทำงานผิดปกติ) เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย รักษาระดับความเข้มข้นของเลือด จะทำให้สดชื่นตลอดวันเลยทีเดียว
4. เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก ด้วยการดื่มนม กินปลาตัวเล็กทั้งตัวทั้งก้าง เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว เพราะแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ระบบประสาททำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
5. บอกลาขนมและของกินจุบจิบ ตัดของโปรดประเภทโดนัท คุกกี้ เค้กหน้าครีมหนานุ่ม ออกจากชีวิตบ้าง แล้วหันมากินผลไม้เป็นของว่างแทน วิตามิน และกากใยในผลไม้ มีประโยชน์กว่าไขมัน และน้ำตาลจากขนมหวานเป็นไหนๆ
6. สร้างความคุ้นเคยกับการกินธัญพืชและข้าวกล้อง เมล็ดทานตะวัน ข้าวฟ่างและลูกเดือย รวมทั้งข้าวกล้องที่เคยคิดว่าเป็นอาหารนก ได้มีการศึกษาและค้นคว้าแล้ว พบว่า ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
7. จัดน้ำชาให้ตัวเอง ทั้งชาดำ ชาเขียว ชาอู่ล่ง หรือเอิร์ลเกรย์ ล้วนแล้วแต่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาวันละ 1 ถึง 3 แก้ว ช่วยลดอัตราเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารถึง 30%
8. กินให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมี คุณต้องพยายามรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ให้หลากสี เป็นต้นว่า สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีเขียวบล็อกเคอรี สีส้มแครอท อย่ายึดติดอยู่กับการกินอะไรเพียงอย่างเดียว เพราะพืชต่างสีกัน มีสารอาหารต่างชนิดกัน แถมยังเป็นการเพิ่มสีสันการกินให้กับคุณด้วย
9. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักปลา การกินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ได้ทั้งความฉลาดและแข็งแรง เพราะปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และบำรุงเซลล์สมอง ทั้งยังมีไขมันน้อย อร่อย ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหุ่นเพรียวลมเป็นที่สุด
10. กินถั่วให้เป็นนิสัย ทำให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่คุณต้องกินทุกวัน วันละสัก 2 ช้อน ไม่ว่าจะเป็นของหวานของคาว หรือว่าของว่างก็ทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญๆ หลายชนิด ต่างพากันไปชุมนุมอยู่ในถั่วเหล่านี้ ควรกินถั่วอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรกินครั้งละมากๆ เพราะมีแคลอรี่สูง อาจทำให้อ้วนได้
ถ้าปฏิบัติให้ได้ครบทุกข้อตามคำแนะนำข้างต้นนี้จนเป็นนิสัย สุขภาพดีๆ จะไปไหนเสีย !!
1. กินอาหารเช้า เป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่ส่งผลต่อจิตใจ และพลังชีวิตของคุณไปตลอดทั้งวัน และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ทำให้คุณกินอาหารในมื้ออื่นๆ น้อยลง
2. เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ยอมจ่ายแพงสักนิดใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันดอกทานตะวัน ปรุงอาหารแทนน้ำมันแบบเดิมที่เคยใช้ เพราะเป็นไขมันที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย และมีกรดไขมันอิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี
3. ดื่มน้ำให้มากขึ้น คนเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย (ยกเว้นในรายที่ไตทำงานผิดปกติ) เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย รักษาระดับความเข้มข้นของเลือด จะทำให้สดชื่นตลอดวันเลยทีเดียว
4. เสริมสร้างแคลเซียมให้กับกระดูก ด้วยการดื่มนม กินปลาตัวเล็กทั้งตัวทั้งก้าง เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักใบเขียว เพราะแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ระบบประสาททำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
5. บอกลาขนมและของกินจุบจิบ ตัดของโปรดประเภทโดนัท คุกกี้ เค้กหน้าครีมหนานุ่ม ออกจากชีวิตบ้าง แล้วหันมากินผลไม้เป็นของว่างแทน วิตามิน และกากใยในผลไม้ มีประโยชน์กว่าไขมัน และน้ำตาลจากขนมหวานเป็นไหนๆ
6. สร้างความคุ้นเคยกับการกินธัญพืชและข้าวกล้อง เมล็ดทานตะวัน ข้าวฟ่างและลูกเดือย รวมทั้งข้าวกล้องที่เคยคิดว่าเป็นอาหารนก ได้มีการศึกษาและค้นคว้าแล้ว พบว่า ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
7. จัดน้ำชาให้ตัวเอง ทั้งชาดำ ชาเขียว ชาอู่ล่ง หรือเอิร์ลเกรย์ ล้วนแล้วแต่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาวันละ 1 ถึง 3 แก้ว ช่วยลดอัตราเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหารถึง 30%
8. กินให้ครบทุกสิ่งที่ธรรมชาติมี คุณต้องพยายามรับประทานผักผลไม้ต่างๆ ให้หลากสี เป็นต้นว่า สีแดงมะเขือเทศ สีม่วงองุ่น สีเขียวบล็อกเคอรี สีส้มแครอท อย่ายึดติดอยู่กับการกินอะไรเพียงอย่างเดียว เพราะพืชต่างสีกัน มีสารอาหารต่างชนิดกัน แถมยังเป็นการเพิ่มสีสันการกินให้กับคุณด้วย
9. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนรักปลา การกินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง ได้ทั้งความฉลาดและแข็งแรง เพราะปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ และบำรุงเซลล์สมอง ทั้งยังมีไขมันน้อย อร่อย ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหุ่นเพรียวลมเป็นที่สุด
10. กินถั่วให้เป็นนิสัย ทำให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่คุณต้องกินทุกวัน วันละสัก 2 ช้อน ไม่ว่าจะเป็นของหวานของคาว หรือว่าของว่างก็ทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญๆ หลายชนิด ต่างพากันไปชุมนุมอยู่ในถั่วเหล่านี้ ควรกินถั่วอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรกินครั้งละมากๆ เพราะมีแคลอรี่สูง อาจทำให้อ้วนได้
ถ้าปฏิบัติให้ได้ครบทุกข้อตามคำแนะนำข้างต้นนี้จนเป็นนิสัย สุขภาพดีๆ จะไปไหนเสีย !!
Credit by : http://www.unigang.com/Article/12251
เทคนิคในการขอเบอร์โทรศัพท์
โอ้วว้าว เจอคนถูกใจเข้าให้แล้ว แต่ไม่ว่าจะมีคนแนะนำ หรือบังเอิญเจอตามท้องถนน หรือพบในงานปาร์ตี้ ถ้าเราต้องการติดต่อคนๆ นี้ต่อไปในอนาคต แล้วจะทำอะไรได้นอกจากขอเบอร์โทรศัพท์ติดต่อ เราต้องการติดต่อกับคนๆ นั้นเอาไว้ เมื่อรู้ตัวว่าอยากโทรหาคนนี้ การขอเบอร์จึงเป็นความคิดที่เข้าท่า หนึ่งในวิธีดีที่สุดคือการเข้าหาเพื่อขอเบอร์โดยแสดงความจริงใจ และแสดงให้เห็นว่าเราไม่ใช่ฆาตกรต่อเนื่อง
ยิ้ม พูดด้วยเสียงนุ่มนวล และสบตา นี่คือวีการเข้าหาคนโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายขวัญกระเจิงไปเสียก่อน เอ่ยปากขอเบอร์อย่างเป็นมิตร ไม่คุกคาม ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า ขอเบอร์ได้ไหม ก็เป็น ฉันอยากติดต่อกับคุณจริงๆ พอจะมีเบอร์ที่ฉันสามารถติดต่อคุณได้ไหม
การให้เบอร์โทรศัพท์คนอื่นถ้าเต็มใจก็โอเค แต่เราก็จะตกที่นั่งหงอยคอยให้เขาโทรมาหา วิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้ประสบชะตากรรมเช่นนั้นคือขอเบอร์อีกฝ่ายเป็นการแลกกันซะเลย หรือไม่ก็เอาเบอร์เขามาแต่ไม่ให้ของเราไป (แน่นอนว่าถ้าเราไม่คิดจะโทรหาเขาก็ไม่ต้องขอเบอร์เขามา มันเป็นพฤติกรรมที่ไม่น่ารักถ้าเราขอเบอร์แล้วไม่โทรไปหาพอๆ กับที่เขาขอเบอร์เราแล้วไม่โทรมานั่นแหละ)
เสนอเบอร์โทรศัพท์ของเราให้ การเสนอเบอร์ของตัวเองให้ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการหันเหความคลางแคลงใจ การเสนอให้ย่อมดีกว่าการร้อง แบบว่าเราเป็นฝ่ายยอมอ่อนข้อให้ก่อน… ทำนองนั้น
เราไม่แน่ใจว่าจะติดต่อไปหรือไม่แต่ก็อยากเผื่อเอาไว้
คงไม่มีใครพูดออกไปโต้งๆ ว่า ฉันไม่แน่ใจว่าจะโทรหาคุณหรือเปล่า แต่คงไม่เสียหายอะไรถ้าคุณจะให้เบอร์ฉันเผื่อเอาไว้ แน่นอนว่าเป็นความจริงที่ไม่น่าฟังนัก ทางที่ดีเราควรรักษามารยาทด้วยการแสดงความใส่ใจสักนิด แต่ก็พูดออกตัวด้วย ตัวอย่างเช่น จริงๆ แล้วก็อยากโทรหาคุณ แต่ช่วงนี้งานยุ่งมาก, ต้องเดินทางบ่อย, เพิ่งเลิกกับแฟน, เป็นเริม, เครียดกับชีวิตเส็งเคร็ง, กำลังจะผ่าตัด, ถูกเกณฑ์ทหาร…ถ้าคุณไม่ว่าอะไร ฉันขอเบอร์คุณไว้แล้วจะโทรหาอีกสักเดือนนึง (รับรองว่าประโยคที่บอกว่าเป็นเริมจะทำให้ไม่มีใครหวังให้เราโทรไปหาอย่างแน่นอน)
ด้วยวิธีนี้ เราก็จะไม่ทำให้ใครต้องมานั่งคอยโทรศัพท์จากเราอย่างเหงาหงอย แถมยังยังเก็บไว้เป็นทางเลือกโดยไม่มีใครได้เปรียบหรือเสียเปรียบอะไร
เราไม่สนใจคนๆ นี้เลยแต่รู้สึกว่าเขาหวังให้เราขอเบอร์โทรศัพท์
อย่าทำเด็ดขาดค่ะ ถ้าเราไม่สนใจก็อย่าขอเบอร์ ถ้าเราขอเบอร์ปั๊บ ย่อมถูกสันนิษฐานว่าเราจะโทรแน่นอน อย่าสร้างความหวังลมๆ แล้งๆ ให้ใคร ถ้าไม่คิดจะโทรก็อย่าขอ
โดยเฉพาะผู้ชายจะรู้สึกว่าถ้าไม่ขอเบอร์โทรศัพท์จะเป็นการเสียมารยาท แต่ถ้าสร้างขอบเขตด้วยการเอ่ยว่า แล้วเจอกัน หรือ ดีใจที่ได้เจอกันอีก นั่นก็เท่ากับเป็นการแสดงเจตนารมณ์ให้อีกฝ่ายเข้าใจชัดแจ้งแดงแจ๋แล้วค่ะ
Credit by : http://www.saranair.com/
สมัครสมาชิก:
ความคิดเห็น (Atom)





































